V tej dejavnosti smo včasih znali uživati vsi,zdaj pa nas ovirajo družbene norme in lastni strahovi. Koristi bosonoge hoje so tako številne, da jih ne moremo spregledati. Ljudje, ki so v svojem bistvu bolj povezani z naravo in v stiku s seboj to vedenje s pridom izkoriščajo. Skoraj vsi borilni športi izkoriščajo dejstvo, da smo bosi v boljšem stiku s tlemi in bolj stabilni. Pevci, plesalci  in igralci čutijo,  da ima stik bosih nog s tlemi pozitiven vpliv na glas in gibanje. 

 

Poiščite si varno in mirno okolje:  travnik,  prostor v gozdu, del peščene plaže, kjer ni nevarnih odpadkov. Naredite si prostor na vrtu, balkonu, … kjer boste lahko naredili vsaj nekaj korakov po pesku ali travi. Morda si naredite kar lesen okvir z drobnimi okroglimi kamenčki, skratka naj vaša iznajdljivost ne pozna meja.  Izkoristite vse kar ponuja narava in poskusite hoditi bosi  po tem območju vsaj nekaj minut zjutraj in zvečer. Skrbite le, da bo koža na vaših stopalih nahranjena in prožna, zato jih vsaj zvečer pred spanjem namažite s hranljivo kremo. 

*Tisti, ki imate alergije na pike insektov ipd. morate biti bolj previdni, morda poiskusite vsaj najti obutev, ki je podobna bosemu stopalu.   

 

-ojačanje muskulature v nogah, vezeh in sklepih,

-boljša prekrvitev celotnega organizma,

-izboljšanje občutka dotika stopala (kar je zelo pomembno za bolnike s periferno žilno boleznijo),

-vzdrževanje in izboljšanje ravnotežja,

-jačanje imunskega sistema in utrjevanje organizma,

-stimulacija mišične črpalke, vpliv na izboljšanje venskega obtoka,

-lajšanje stresa: če hodimo bosi in vdihujemo svež zrak, po možnosti še v soncu (D vitamin), to poveča našo odpornost in splošno počutje ter  zmanjšuje stress,

-masaža refleksnih točk stopala: s pritiskom na točke, ki so povezane z vitalnimi organi kot so pljuča, želodec, ledvica,

-izboljšanje vida: pritisk pri hoji je večji zlasti na palcu, drugem in tretjem prstu – tu so refleksne točke za vid,

-olajšanje bolečin v utrujenih nogah,

-izboljšana oksigenizacija nog, pomaga tudi pri zastajanju limfe,

-preventiva in kurativa pri pretiranem znojenju,

-izboljšanje koncentracije,

-pomoč pri nemirnih nogah in motnjah spanja,

 

Skratka z redno vajo lahko pričakujete izboljšanje kvalitete življenja. Kadar si to lahko privoščite, čimprej sezujte obuvala in stopala izpostavite soncu. 

Želim vam lepih pomladno poletnih dni, zdrava in  lepa stopala, da bi šli na nove kraje in spoznali nove stvari.

 

In še nasvet modreca:

“Hodite, kot da bi bi poljubljali zemljo s svojimi stopali …  “Thich Nhat Hanh”

 

Metka